秋季滋养肺部的美味水果推荐

秋季是养肺的关键时期，随着天气转凉和空气变得干燥，肺部容易受到损害，容易引发各种呼吸道疾病。因此，现在正是保护肺部、滋润身体的好时机。岳阳医院的呼吸内科副主任医师李海燕观察到，近期前来看病的患者中，上呼吸道感染、慢性阻塞性肺病、哮喘等疾病的病例显著增多。

随着气温逐渐降低，中医认为“秋气通于肺”，肺部娇嫩，喜湿怕干。李海燕提醒大家，抵御秋燥最有效的方法就是多喝水，建议每日摄入1500到2000毫升的水分，最好是少量多次地饮用。除了白开水，还可以选择一些润肺的饮品，如蜂蜜水、雪梨冰糖茶等。

食补同样是好方法。李海燕表示，此时应多吃一些具有滋阴润燥效果的时令水果，比如梨、柑橘、葡萄和石榴，超市目前都有销售，而且价格适中。医生建议，食用水果要多样化，注意适量。 千亿球友会

此外，百合、银耳等食材也可常吃。《素问·五藏生成》中提及，白色食物与肺息息相关，因此银耳、百合和白萝卜等食物都有助于润肺，而山药和莲藕等食物则有健脾益气的功效，适合常做菜肴中搭配。

最后，需注意避免辛辣和生冷食物，戒烟限酒，减少食用辣椒、葱、姜、蒜、以及油炸食品，以免加重身体的干燥症状。同时，随着天气转凉，也要控制生冷食物的摄入，以保护脾胃的阳气，避免痰湿的滋生。

• • 2026-09-25
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