聂远：从失眠困扰中解脱的心灵之旅

聂远曾公开分享自己曾深受失眠之苦，即使吃药也无济于事。夜晚常常无法入眠，脑海中不断回想着工作与生活的压力，这种状态让他感到无比焦虑。随着时间的推移，药物效果减弱，导致他陷入了更深的低谷。

在演艺生涯中，聂远开始学习如何放下压力。他为了演好《西游记》中的唐僧，戒掉了烟酒，吃素并尝试打坐。在经历了一段困难的打坐过程后，他意识到这能带来内心的宁静。此外，他在拍摄佛教主题电影《不肯去观音》后，开始向观音祈祷，认为只要心向善，就能获得平和。

他从一个故事中体悟到了重要的道理。传法师讲述的农夫故事，农夫虽然想要远离牵挂，却始终无法放下那把锄头，直到他真正放下心中的执念，才得以获得解脱。聂远认识到，失眠与焦虑越是与之抗争，就越难以摆脱。反而主动接纳这些情绪后，反而能慢慢找到内心的安宁。 千亿球友会

从那以后，聂远对名利的追求变得淡然，体会到保持平常心的重要性。他经历过起伏之后发现，能控制的只有自己如何面对外界的挑战。同时，他也思考着痛苦的意义：痛苦迫使我们直面内心深处未处理的情感。学会回归当下，与自己和解，对每个人来说都是一种成长。

对于那些同样经历失眠或焦虑的人，聂远推荐了两本心理学书籍。《情绪自救》提供了一种无药治疗失眠的方法，帮助人们识别与睡眠相关的焦虑。《战胜抑郁》则指导读者逐步了解自己的情绪，冲破负面循环。这些书籍可以在失眠时翻阅，帮助我们更好地理解内心的困扰。

聂远通过接纳的方式克服了失眠，希望更多人也能找到属于自己的解决之道。 千亿球友会

• • 2026-09-29
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